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body_diff: "[{\"diffs\":[[1,\"<html>\\\r\\\n<head>\\\r\\\n  <title>我好害怕失败丨你是低自尊人格吗？-心理学文章-壹心理</title>\\\r\\\n  <basefont face=\\\"微软雅黑\\\" size=\\\"2\\\" />\\\r\\\n  <meta http-equiv=\\\"Content-Type\\\" content=\\\"text/html;charset=utf-8\\\" />\\\r\\\n  <meta name=\\\"exporter-version\\\" content=\\\"YXBJ Windows/608924 (zh-CN, DDL); Windows/10.0.0 (Win64); EDAMVersion=V2;\\\"/>\\\r\\\n  <style>\\\r\\\n\\tbody, td {\\\r\\\n\\t  font-family: 微软雅黑;\\\r\\\n\\t  font-size: 12pt;\\\r\\\n\\t}\\\r\\\n  </style>\\\r\\\n</head>\\\r\\\n<body>\\\r\\\n<a name=\\\"27999\\\"></a>\\\r\\\n<h1>我好害怕失败丨你是低自尊人格吗？-心理学文章-壹心理</h1>\\\r\\\n\\\r\\\n<div><span>\\\n  <div style=\\\"--en-clipped-content:simplified; --en-clipped-source-url:https://www.xinli001.com/info/100413797; --en-clipped-source-title:我好害怕失败丨你是低自尊人格吗？-心理学文章-壹心理;\\\">\\\n<div><br/></div><div style=\\\"min-height: 5561px; font-size: 16px; display: block; min-width: 100%;\\\"> <div style=\\\"background-color:transparent;font:inherit;vertical-align:baseline;\\\"><div style=\\\"background-color:transparent;font:inherit;vertical-align:baseline;font-family:&quot;PT Serif&quot;;font-size:16px;line-height:1.5em;color:rgb(31, 9, 9);text-align:left;\\\"><div style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;\\\"><div style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;width:36em;z-index:200;padding-left:2em;padding-right:2em;margin-left:auto;margin-right:auto;position:relative;\\\"><div style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;position:relative;margin-left:-25px;margin-right:25px;\\\"><div style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;padding-top:0px;padding-bottom:9em;position:relative;\\\"><div style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\"><div style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;position:relative;margin-bottom:0px;\\\"><div style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:0px;\\\"><div style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:0px;\\\"><h1 style=\\\"font-family:&quot;PT Serif&quot;;text-align:left;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;font-size:35px;font-weight:normal;line-height:35px;margin-bottom:20px;padding:0px;margin:0px;\\\">我好害怕失败丨你是低自尊人格吗？ </h1><div style=\\\"padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;position:relative;height:1em;line-height:1;text-align:center;margin:0px;padding-top:1.5em;padding-bottom:1.5em;margin-bottom:0px;\\\"><div style=\\\"padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;background:-webkit-linear-gradient(0deg, rgb(243, 242, 238) 1%, rgb(31, 9, 9) 50%, rgb(243, 242, 238) 99%);position:absolute;left:-4em;top:50%;z-index:10;width:100%;padding-left:4em;padding-right:4em;height:0.1em;opacity:0.5;margin:0px;margin-bottom:0px;\\\"><span style=\\\"font:inherit;position:absolute;left:-4em;top:50%;z-index:10;width:100%;padding-left:4em;padding-right:4em;height:0.1em;margin:0px;opacity:0.5;background:-webkit-linear-gradient(0deg, rgb(243, 242, 238) 1%, rgb(31, 9, 9) 50%, rgb(243, 242, 238) 99%);\\\"></span></div></div></div>\\\n\\\n                                            \\\n                    \\\n                    <div style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">\\\n                        发布时间：2018-11-24\\\n                        214赞\\\n                        170评论\\\n                        16321阅读\\\n                                            </div>\\\n                \\\n                \\\n                <div 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style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">\\\n                                                                <h6 style=\\\"font-family:&quot;PT Serif&quot;;text-align:left;margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;font-weight:bold;font-size:16px;margin-bottom:1.5em;\\\">文：俞林鑫</h6><h6 style=\\\"font-family:&quot;PT Serif&quot;;text-align:left;margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;font-weight:bold;font-size:16px;margin-bottom:1.5em;\\\">来源：俞林鑫心理工作室（ID:psychotherapist_ylx）</h6><h6 style=\\\"font-family:&quot;PT Serif&quot;;text-align:left;margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;font-weight:bold;font-size:16px;margin-bottom:1.5em;\\\">原文标题：对失败的条件反射式恐惧——谈谈自尊整合问题</h6><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\"><strong style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;font-weight:bold;\\\">害怕失败是一种常见的心理</strong>，毕竟，每一次失败的经历都是一次负面体验，甚至成为一个人绕不过去的心理创伤。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">比如，解放战争中，战神林彪在攻打锦州时犹豫不决的原因之一，就跟他在四平之战中的失败有关，那次失败让他心有余悸，生怕重蹈覆辙，以至于做决定时患得患失。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">很多人能够承认失败是生活中的一部分，它虽然让人不舒服，但该面对还是面对。为了成功，这些人甘愿经受失败的风险，从中有了更多成长的机会。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">生活中有些人特别害怕失败，在挑战面前患得患失，时刻想要逃跑，甚至为了维持不败的假象，通过各种方式自欺欺人。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\"><strong style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;font-weight:bold;\\\">在他们心中，失败是一种特别令人恐惧的感觉。</strong></p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">失败的反面成功，从中我们可以看出自我价值这个主题，这也意味着，对失败特别敏感，对成功特别渴望的人，往往有自尊方面的问题。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">他们特别想证明自己的价值，维护自我的好的部分，形成对自我价值的偏执态度。这些人在整合自己「好」或「不好」方面出现了阻碍，对「好」的执着，对「不好」的恐惧成为了他们最核心的问题。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">当「我不好」、「我有问题」、「我不如别人」的情景来临时，他们会特别恐惧，避之唯恐不及。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\"><img src=\\\"我好害怕失败丨你是低自尊人格吗？-心理学文章-壹心理_files/quality,Q_80 [1]\\\" type=\\\"image/png\\\" data-filename=\\\"quality,Q_80\\\" height=\\\"26\\\" style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;\\\" width=\\\"70\\\"/></p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">导致自尊方面问题（低自尊、自尊不稳定）往往跟幼时成长经历有关，主要是两方面，一是过度的表扬，二是过度的否定，如果两者都有，可能更容易出现自尊的问题。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\"><strong style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;font-weight:bold;\\\">1、幼时优秀所带来的问题</strong></p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">我发现，自尊不稳定的情况容易在那些幼时优秀的人身上出现。原因在于，优秀的孩子被周围人投射了太多的期望，并获得过多的赞赏，这会让他们形成了缺乏现实基础的高自尊（学术名叫做「<strong style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;font-weight:bold;\\\">夸大自体</strong>」）。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">为了维护被过度拔高的自尊，他们排斥面对「我不够好」的体验，扔掉糟糕的自我感觉成为了他们条件反射式的选择。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">逃避挑战，否认失败，失败时把原因归结于别人（比如责怪自己的父母），或者去寻找别的替罪羊，总之，他们想方设法与这些糟糕的体验保持距离。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">一旦遇到了真正失败，他们往往会产生强烈的抑郁情绪。在抑郁的心理动力学类型中，「内射型」抑郁的人往往有过度高远的理想自我，这往往跟幼时他们受到过多的表扬有关。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">他们的自尊状况，往往在过高与过低之间摆荡，难以形成健康稳定的、有较强抗挫力的自尊感。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">相反，没有被过度期望和过度表扬的孩子，他们的自体没有夸大和膨胀，受挫力更好。因此，他们更容易承认和消化「我不够好」的感觉，把它当成打雷下雨一样，是生活中必然存在的一部分。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\"><strong style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;font-weight:bold;\\\">2、幼时自尊伤害所带来的问题</strong></p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">幼时过多否定，带有嘲讽性的否定，被排斥或孤立的经历，形成了一个个「自尊的伤口」，这会让他们对于贬低性信息过度敏感，「自尊炸弹」经常被引爆。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">他们对于「我很糟糕」有强烈的执念，一旦遇到外界的挫折，就容易唤醒很多自我否定的想法，以及相伴的内在不良关系的活化。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">在自卑情结的作用下，他们把事实想象的太可怕，把对手想象的太邪恶，有时会采取强势的反击。这种过度敏感的状态有时会破坏关系，甚至做出报复性的行为，马加爵可能是这样的人格特征。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">同样，为了避免出现被否定的场景，他们往往小心翼翼，不敢尝试，他们的动机，属于「自我保护」的范畴，为了避免失败，宁愿放弃成功。当然，对于这一点，他们也深感自卑，形成了低自尊的恶性循环。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">有时，他们在幻想中会有伟大的感觉（比如道德上的优越感、对社会现状的鄙视感），甚至会在痛苦经历中寻找满足，这是一种脱离现实的高自尊感，这种感觉让他们得以恢复心理平衡。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">因此，他们的自尊状态，也容易在过高与过低之间摆荡。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\"><img src=\\\"我好害怕失败丨你是低自尊人格吗？-心理学文章-壹心理_files/quality,Q_80 [2]\\\" type=\\\"image/png\\\" data-filename=\\\"quality,Q_80\\\" height=\\\"26\\\" style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;\\\" width=\\\"70\\\"/></p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">总体来讲，有自尊问题的人需要培养出对失败的正常态度，明白它只是一些不舒服的体验而已，让失败的体验仅仅停留于此，而不是放大它（觉察和中止各种糟糕的联想）。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">这种态度有利于整合糟糕的自我感觉，在寻求挑战过程中收获成功，形成建设性的自我价值感。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">具体来说有以下建议：</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\"><strong style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;font-weight:bold;\\\">1、<span style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;background-color:rgb(234, 226, 96);transition:background-color 0.4s ease 0s;color:black;font-weight:inherit;font-style:unset;-evernote-highlight:true;\\\" title=\\\"点击以取消高亮显示\\\">承认和面对普通的自己</span></strong></p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">真正重要的是承认自我中普通一面的存在。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">每个人在很多方面是普通的，演讲、写作、交际、考试、组织能力等，大部分人很普通，只有少数人才是真正的优秀，当发现自己普通时，不妨面对这个情景，知道它的存在，不否定，也不执着。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\"><span style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;background-color:rgb(234, 226, 96);transition:background-color 0.4s ease 0s;color:black;font-weight:inherit;font-style:unset;-evernote-highlight:true;\\\" title=\\\"点击以取消高亮显示\\\">另一方面，要看到所谓的优秀，大都是人为构建出来的，取决于环境而不是你本身。</span></p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">很多在普通学校成绩数一数二的人，来到重点学校之后则籍籍无名；一些在单位或公司没什么闪光点的人，在网络世界却成了呼风唤雨的大V。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">看穿了优秀的不确定性和条件性，有助于你放下对它的执着。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">如果再往深了讲，连「自我」也都是主观构建出来的，其「空性」的本质往往被人所忽略，以为有一个真实不变的自我实体，这是片面的。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\"><strong style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;font-weight:bold;\\\">2、<span style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;background-color:rgb(234, 226, 96);transition:background-color 0.4s ease 0s;color:black;font-weight:inherit;font-style:unset;-evernote-highlight:true;\\\" title=\\\"点击以取消高亮显示\\\">聚焦于事件，忘掉自己</span></strong></p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\"><span style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;background-color:rgb(234, 226, 96);transition:background-color 0.4s ease 0s;color:black;font-weight:inherit;font-style:unset;-evernote-highlight:true;\\\" title=\\\"点击以取消高亮显示\\\">重要的不是你自己的价值，而是你做的事情，这便于聚焦于自我与聚集于事件的差别。</span></p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">我们很多时候聚焦于自我的表现、成败、得失、对错，错失了更大的世界。当你聚焦于自我时，你会进入比较中无法自拔；当你聚焦于事件时，你忘记了自己。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">虽然社会规则通过等级制度一直在衡量每个人的价值，但这些只是手段不是目的，千万不要本末倒置。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">社会的目的让促使个体的发展、基因的传递，为社会整体的运行做出有益的贡献，而不是个体在社会系统中的位置。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">同样，很多位置是多方面因素交织在一起形成的，除了你的努力之外，基因素质、社会环境、偶发事件等都有关系。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">打个不恰当的比方，如果秋收起义那一天毛泽东被清乡队抓住时，对方给他来个就地正法，或者抓捕士兵再精明和仔细一点让他逃脱不了，中国历史就要改写，他也不可能成为历史伟人。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">因此，努力是需要的，但时势造英雄，重要的是你做了什么，而不是你得到了什么。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">当你成功时，你不用太自恋，以为自己是世界的中心；当你失败时，你也不用太否定自己，以为自己一无是处。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">用心做事即可，看到你所经历及拥有的部分，这才是更坦然的态度。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\"><strong style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;font-weight:bold;\\\">3、欢迎不舒服的感觉</strong></p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">我们都渴望有舒服的感觉，但另一个事实是，不舒服的感觉是人生的常态，从冬天早上的起床，到运动时的不适，再到公众演讲的压力，以及微信信息没有被及时回复，等等。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\"><span style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;background-color:rgb(234, 226, 96);transition:background-color 0.4s ease 0s;color:black;font-weight:inherit;font-style:unset;-evernote-highlight:true;\\\" title=\\\"点击以取消高亮显示\\\">对于这些不舒服的感觉，不好的态度是「趋乐避苦」，想方设法逃跑，或者加以攻击，这种态度是以牺牲成长为代价的。</span></p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\"><span style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;background-color:rgb(234, 226, 96);transition:background-color 0.4s ease 0s;color:black;font-weight:inherit;font-style:unset;-evernote-highlight:true;\\\" title=\\\"点击以取消高亮显示\\\">正确的态度有两种。</span></p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\"><span style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;background-color:rgb(234, 226, 96);transition:background-color 0.4s ease 0s;color:black;font-weight:inherit;font-style:unset;-evernote-highlight:true;\\\" title=\\\"点击以取消高亮显示\\\">一是欢迎它，因为不舒服的感觉本身是为了助你一臂之力，比如演讲或考试前的紧张，运动时的身体不适等，都是身体为了应对压力情景所唤醒的生理成分，那么，欢迎、运用、拥抱不舒服的感觉，这是《自控力：与压力做朋友》一书作者的主要观点。</span></p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\"><span style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;background-color:rgb(234, 226, 96);transition:background-color 0.4s ease 0s;color:black;font-weight:inherit;font-style:unset;-evernote-highlight:true;\\\" title=\\\"点击以取消高亮显示\\\">二是观察它，认识它，转化它，观察不舒服的感觉，观察它的发生变化，仔细审视它，有助于培养一种觉察的态度，建立平常心。</span></p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">当你不那么害怕不舒服的感觉时，也许你能冒险去尝试一些曾经让你害怕的场景，或者，即使你仍然害怕，至少，你有了更多的自我接纳。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\"><strong style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;font-weight:bold;\\\">4、要有野心，敢于成功，让自己优秀</strong></p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">这跟第一点并不矛盾。每个人身上也都有优秀的一面，都会有你所珍视的价值，如独立、创造、利他、友谊等。重要的是去挖掘它，发挥它，利用它，通过把时间聚焦于你所珍视的价值上，通过优秀和成功，不断地提升自我价值感。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">由于压抑成功的渴望，低自尊者丧失了提升自尊的诸多机会。低自尊者需要整合的是自己现实中的好，挖掘自己的潜能，得到现实的成就，而不是停留在幻想中。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">对成功的渴望，能让人敢于面对失败。想象一下，如果你向某人当众表白能够得到一百万的奖励，相信即使特别害怕当众出丑的你也不惜冒险试一下的。这种尝试会有助于提升你的自尊，改变逃避的行为模式。</p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\"><span style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;background-color:rgb(234, 226, 96);transition:background-color 0.4s ease 0s;color:black;font-weight:inherit;font-style:unset;-evernote-highlight:true;\\\" title=\\\"点击以取消高亮显示\\\">野心可以成为驱使一个人不断奋斗的力量来源，让人不那么害怕失败，在面对挑战中锻炼成长。</span></p><p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">每个人或多或少都有野心，那么，不妨扪心自问一下，你的野心是什么，你所珍视的价值是哪些？明白了这些之后，你可以怎样规划现实的生活？</p><h6 style=\\\"font-family:&quot;PT Serif&quot;;text-align:left;margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;font-weight:bold;font-size:16px;margin-bottom:1.5em;\\\">作者简介：俞林鑫，通过文字来体验和理解内心，用心理咨询推动成长和改变，这是我想做的事。公众号：俞林鑫心理工作室（ID:psychotherapist_ylx）。</h6><h6 style=\\\"font-family:&quot;PT Serif&quot;;text-align:left;margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;font-weight:bold;font-size:16px;margin-bottom:1.5em;\\\">责任编辑：Spencer 蘩</h6></div>\\\n\\\n                                                     <div style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:0px;\\\">\\\n                                <p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">\\\n                                    原作者名:\\\n                                    俞林鑫\\\n                                </p>\\\n                                <p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">\\\n                                    转载来源:\\\n                                    俞林鑫心理工作室（ID:psychotherapist_ylx）\\\n\\\n                                </p>\\\n                                <p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">\\\n                                    原文标题\\\n                                    对失败的条件反射式恐惧——谈谈自尊整合问题\\\n                                </p>\\\n                                <p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:0px;\\\">\\\n                                    授权说明:\\\n                                    口头授权转载\\\n                                </p>\\\n                            </div>\\\n                        \\\n                    </div>\\\n                         \\\n                        <div style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">\\\n                            <p style=\\\"margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin-bottom:1.5em;\\\">用户在壹心理上发表的全部原创内容（包括但不仅限于回答、文章和评论），著作权均归用户本人所有。独家文章转载，请联系邮箱：<a href=\\\"https://www.xinli001.com/info/100413797mailto:content@xinli001.com\\\" style=\\\"color:rgb(6, 85, 136);margin:0px;padding:0px;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;text-decoration:none;\\\">content@xinli001.com</a></p>\\\n                            <div 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